預(yù)防頭皮瘙癢的方法

頭皮瘙癢會(huì)影響日常生活，平時(shí)需養(yǎng)成良好習(xí)慣預(yù)防。以下是具體方法：

控制洗發(fā)溫度

洗頭時(shí)水溫不宜超過(guò)40℃。過(guò)熱的水會(huì)燙傷頭皮，帶走較多頭皮油脂，破壞頭皮水油平衡；過(guò)冷的水會(huì)刺激頭皮收縮，加重瘙癢癥狀。

選用溫和保濕洗護(hù)產(chǎn)品

頭皮瘙癢要做好保濕，讓頭皮處于水潤(rùn)環(huán)境，平衡水油和酸堿度，修復(fù)秀發(fā)自我保護(hù)屏障。選擇溫和的保濕產(chǎn)品，避免刺激頭皮。

給頭皮做按摩

按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時(shí)可配合精油或按摩霜，按摩方式有：從頭頂向兩側(cè)按，再由前至后按壓；或從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓并輕輕提起頭皮。

保持身心健康

生活習(xí)慣、飲食、情緒變化會(huì)影響頭皮健康。要避免壓力和不合理作息，飲食上避免過(guò)辣過(guò)油膩的食物。

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通過(guò)以上方法可有效預(yù)防頭皮瘙癢，保持頭皮健康。

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