女性預(yù)防大量掉頭發(fā)的方法

很多女性會遭遇大量掉頭發(fā)的困擾。別慌，以下幾招教你預(yù)防大量掉發(fā)，讓你擁有完美秀發(fā)。

1.合理飲食

脫發(fā)常因營養(yǎng)攝入不足，女性缺乏鐵元素也是大量掉發(fā)的原因之一。日常飲食可多攝取富含鐵的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯；還有對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

2.戒酒戒煙規(guī)律生活

現(xiàn)代人因職業(yè)、不良生活習(xí)慣常引發(fā)大量脫發(fā)。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣。所以，健康的生活習(xí)慣對預(yù)防脫發(fā)效果良好。

3.選對洗發(fā)劑

選擇洗發(fā)劑時要注意，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂和脫水能力過強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮無刺激的天然洗發(fā)劑，以減小對頭皮的傷害。

4.減小精神壓力

現(xiàn)代女性常因生活壓力大而大量脫發(fā)，保持良好的情緒、充足的睡眠和規(guī)律的生活，才能防止脫發(fā)。

綜上所述，女性可通過合理飲食、規(guī)律生活、選對洗發(fā)劑和減小精神壓力等方法預(yù)防大量掉頭發(fā)。