孕婦補(bǔ)鈣的誤區(qū)及注意事項(xiàng)

從孕4月起，胎兒進(jìn)入快速增長(zhǎng)期，此時(shí)孕媽媽需重視補(bǔ)鈣。然而，部分孕媽媽在補(bǔ)鈣過(guò)程中存在誤區(qū)，影響補(bǔ)鈣效果。以下是一些影響鈣吸收的行為：

• 孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行：若有貧血癥狀，吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)，勿同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣抗酸劑，因?yàn)殁}會(huì)影響鐵的吸收。服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)不用牛奶送服，可在兩餐之間喝牛奶，因牛奶富含鈣。
• 孕婦空腹服用鈣片：不要空腹服鈣片，隨餐、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，晚飯后休息半小時(shí)再服用為佳，此時(shí)食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣吸收。且夜間血鈣濃度低，睡前服鈣也利于吸收。
• 鈣與多維片同吃：孕婦補(bǔ)鈣時(shí)最好不服用其他多維片，多維片中一般含其他無(wú)機(jī)鹽，鈣和鐵、鋅、鎂和磷等存在相互作用關(guān)系，如鈣可抑制鐵、鋅等吸收，所以服用鈣補(bǔ)充劑時(shí)勿與其他多維片同服。
• 孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含鉛：孕婦補(bǔ)鈣勿服含鉛鈣片，最新研究表明，有些“天然”鈣片含少量鉛，鉛對(duì)胎兒有害。
• 吃完鈣片后馬上喝茶：吃完鈣片不要馬上飲茶，茶中的單寧會(huì)影響鈣吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣。

結(jié)論：孕婦補(bǔ)鈣時(shí)需避開(kāi)這些誤區(qū)，以確保鈣的有效吸收，保障自身和胎兒的健康。