荔枝的營養(yǎng)價值與功效

在眾多水果愛好者中，不少“吃貨”是“荔枝控”，這是因?yàn)槔笾η逄鸲嘀?，其含糖量高達(dá)20%。那么，荔枝究竟有哪些營養(yǎng)價值呢？

荔枝的營養(yǎng)成分豐富多樣。每100克荔枝肉中，含有蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、糖類13.3克，還包含鈣6毫克、磷34毫克、鐵0.5克、鉀193毫克、鎂17.8毫克，以及多種維生素、有機(jī)酸和果膠等。

從中醫(yī)學(xué)角度來看，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)。它具有生津益血、健脾止瀉等功效，可用于治療貧血、脾虛久瀉等病癥。而且，荔枝比較適合婦女產(chǎn)后血虛以及老年體弱多病者食用。

綜上所述，荔枝不僅口感鮮美，還具備豐富的營養(yǎng)價值和一定的藥用功效，是一種值得食用的水果。