跑步機(jī)減肥攻略：掌握要點(diǎn)輕松瘦身

運(yùn)動(dòng)減肥被公認(rèn)為最靠譜的減肥方法，然而很多MM卻在運(yùn)動(dòng)面前輸給了懶惰。即便家里擺放著一臺(tái)高大上的跑步機(jī)，她們甚至連看一眼都嫌麻煩。但隨著五月臨近，穿著流蘇裙搭配白球鞋外出游玩是不少女生的心愿，此時(shí)除了精致妝容，擁有誘人身材才能讓整體造型更加完美。

部分MM認(rèn)為跑步機(jī)減肥效果不佳，自己跑了一段時(shí)間后，肚子沒(méi)瘦下去，小腿反而變粗了，這著實(shí)令人心塞。實(shí)際上，跑步機(jī)減肥的效果還是值得期待的。別人跑步瘦了，而自己卻沒(méi)效果，很可能是跑步姿勢(shì)不對(duì)。

在跑步機(jī)上跑步減肥，關(guān)鍵不在于運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而在于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也就是跑步速度。低速跑步能夠有效燃燒脂肪，若跑得太快，即便出了一身汗，對(duì)甩脂也沒(méi)有太大幫助。想要輕松減肥，需要持之以恒。不一定要天天跑步，但跑步時(shí)速度不宜過(guò)快，慢跑才是甩掉脂肪的有效方式，這樣就能隨心所欲地穿上漂亮衣服。

結(jié)論：掌握跑步機(jī)減肥的正確方法，即注重跑步速度，以低速慢跑為主并堅(jiān)持下去，就能實(shí)現(xiàn)輕松減肥的目標(biāo)。

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