中年男性喝豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎？

許多中年男性面臨大肚便便的困擾，其實(shí)這并非富態(tài)表現(xiàn)，健康身體通常不會(huì)有明顯啤酒肚。隨著社會(huì)發(fā)展，人們愈發(fā)重視養(yǎng)生，不再追求富態(tài)肥胖。中國(guó)人素有每天喝豆?jié){的習(xí)慣，豆?jié){對(duì)身體益處頗多，注重養(yǎng)生的人尤為喜愛(ài)。那么，不想變胖的中年男性喝豆?jié){是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖呢？

豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)與功效

豆?jié){富含人體所需的多種維生素以及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經(jīng)常飲用豆?jié){易于消化吸收，具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等功效。早上喝一杯豆?jié){，還能暖胃暖心。

過(guò)量飲用豆?jié){的影響

豆制品富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)、脂肪和糖類物質(zhì)之間可以相互轉(zhuǎn)化。并且蛋白質(zhì)在體內(nèi)不能像脂肪一樣大量?jī)?chǔ)存，大量攝入蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘腔蛑尽Ｋ?，不管男女老少，豆?jié){喝多了都不好，尤其對(duì)于肥胖者而言，過(guò)量飲用豆?jié){很可能導(dǎo)致長(zhǎng)肥膘。

綜上所述，中年男性適量喝豆?jié){不會(huì)發(fā)胖，但過(guò)量飲用則可能有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。