寶寶補(bǔ)充維生素C的相關(guān)建議

寶寶的健康是眾多家長(zhǎng)的心愿，但寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)遇到各種狀況，比如維生素C缺乏的情況時(shí)有發(fā)生。為給寶寶補(bǔ)充維生素C，家長(zhǎng)們常常費(fèi)盡心思。以下為大家介紹寶寶補(bǔ)充維生素C的相關(guān)知識(shí)。

需額外補(bǔ)充維生素C制劑的寶寶群體

寶寶一般可從食物中攝取維生素C以滿足機(jī)體需求，但有些寶寶需要特別補(bǔ)充維生素C制劑。免疫力低下、經(jīng)常生病感冒的寶寶，以及不愛(ài)吃蔬菜、水果的寶寶，就屬于這類(lèi)群體。對(duì)于他們而言，選擇天然的維生素C很重要。

富含維生素C的水果及食用建議

水果中維生素C含量豐富，無(wú)論價(jià)格高低，各類(lèi)水果大多都含有一定量的維生素C。家長(zhǎng)給寶寶添加輔食時(shí)可適當(dāng)增加水果，以幫助寶寶補(bǔ)充維生素C。常見(jiàn)富含維生素C的水果有鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。像獼猴桃、柑橘或柿子這類(lèi)維生素C含量較高的水果，一天吃一兩個(gè)即可；鮮棗或草莓，五六粒就能滿足寶寶一天所需的維生素C。所以，為補(bǔ)充足夠的維生素C，給寶寶吃水果時(shí)應(yīng)有所選擇。

總之，家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶的具體情況，合理通過(guò)水果或制劑為寶寶補(bǔ)充維生素C。