枸杞子泡水的講究及搭配泡法

用枸杞子泡水有一定講究，不能隨心所欲。很多人會(huì)疑惑枸杞子泡水該放多少枸杞和水。一般而言，枸杞子泡水放十粒左右枸杞，約20 - 25克，最好不超25克，且這些枸杞可反復(fù)沖泡多次。不少人喝完枸杞水后會(huì)扔掉剩下的枸杞，實(shí)際上，由于泡水可能無(wú)法將枸杞有效成分完全泡出，嚼食枸杞能讓其成分更好地被人體吸收。

除單獨(dú)用枸杞子泡水，還可添加其他食材，使功效更全面、口感更豐富。以下是幾種常見(jiàn)搭配的泡法：

• 紅棗枸杞茶：準(zhǔn)備枸杞一小把、紅棗3 - 4粒，直接將二者放入玻璃杯中，用開(kāi)水沖泡服用，也可用水煮沸后服用。若熬夜后口干舌燥嚴(yán)重或火氣大，可另加1 - 2朵白菊花一起沖服。
• 山楂枸杞茶：由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日飲用2 - 3次。
• 枸杞?jīng)Q明茶：由枸杞、蒼術(shù)、決明子組成，水煎代茶，每日飲用2次。

綜上所述，掌握枸杞子泡水的正確方法和搭配泡法，能讓我們更好地享受其帶來(lái)的益處。