孕婦補(bǔ)鈣的重要性及注意事項(xiàng)

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間嚴(yán)重缺鈣，不僅會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自身產(chǎn)后也可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，可見孕婦補(bǔ)鈣至關(guān)重要。然而，補(bǔ)鈣時(shí)也需注意一些事項(xiàng)，且補(bǔ)鈣是個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

補(bǔ)鈣并非越多越好

準(zhǔn)媽媽過度補(bǔ)鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引發(fā)胎盤老化、鈣化，導(dǎo)致分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這會致使寶寶無法從母體獲得充分的營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱還會延長產(chǎn)程，威脅寶寶健康。所以孕婦補(bǔ)鈣要科學(xué)，切勿盲目過量補(bǔ)鈣。

少量多次補(bǔ)鈣效果更佳

吃鈣片時(shí)，可選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。例如同樣500毫升牛奶，分成2 - 3次喝，補(bǔ)鈣效果優(yōu)于一次全部喝完。

維生素D的合理補(bǔ)充

維生素D能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除服用維生素D外，還可通過曬太陽在體內(nèi)合成，每天在陽光充足的室外活動半小時(shí)以上就能合成足夠的維生素D。但服用過量維生素D會引發(fā)食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

綜上所述，孕婦補(bǔ)鈣需重視且要科學(xué)合理，遵循相關(guān)注意事項(xiàng)，才能保障自身和寶寶的健康。