準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣時(shí)間及相關(guān)要點(diǎn)

對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，補(bǔ)鈣是孕期重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充環(huán)節(jié)。那么，何時(shí)開(kāi)始補(bǔ)鈣以及補(bǔ)多長(zhǎng)時(shí)間是大家關(guān)心的問(wèn)題。

一般在孕中期，大約懷孕4個(gè)月左右，準(zhǔn)媽媽就需要開(kāi)始增加鈣的攝入量。這是因?yàn)榇藭r(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，準(zhǔn)媽媽每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)到1000 - 1200毫克，而日常飲食中所含的鈣量已無(wú)法滿(mǎn)足寶寶的生長(zhǎng)需求，所以其余所需的鈣要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取。

在選擇鈣劑時(shí)，可采用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，且盡量選擇用天然食物做成的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。服用時(shí)間一般在飯后30分鐘至1小時(shí)最佳。

至于補(bǔ)鈣要持續(xù)到什么時(shí)候，需依據(jù)準(zhǔn)媽媽自身的身體情況來(lái)決定，最好咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。通常到了36周，如果準(zhǔn)媽媽體內(nèi)不缺鈣，就可以停止補(bǔ)鈣。

結(jié)論：準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕中期開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)鈣，選擇合適的鈣劑及服用時(shí)間，補(bǔ)鈣時(shí)長(zhǎng)依據(jù)自身情況并遵循醫(yī)生建議。