吃草莓會(huì)發(fā)胖嗎？

很多人，尤其是正在減肥的人，會(huì)擔(dān)憂草莓既然含糖且屬于水果，吃多了是否會(huì)發(fā)胖。實(shí)際上，草莓吃多了不會(huì)讓人發(fā)胖。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，草莓熱量較低，每一百克約為30大卡。而且，草莓的纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低，維生素C含量較多，比橙高40%左右，減肥人群也可放心食用。

每吃一百克草莓?dāng)z入的30大卡熱量很容易消耗掉。以下是一些消耗熱量的活動(dòng)及對(duì)應(yīng)消耗的熱量：做家務(wù)每30分鐘可消耗67千卡；打羽毛球每30分鐘消耗190千卡；游泳每30分鐘消耗165千卡；打網(wǎng)球每30分鐘消耗190千卡；快步走路每30分鐘消耗110千卡；跑步每30分鐘消耗440千卡。

結(jié)論：草莓熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富，吃多了不會(huì)發(fā)胖，攝入的熱量也較易通過(guò)日?；顒?dòng)消耗。