紅燒海蝦的制作方法與營養(yǎng)價值解析

紅燒海蝦是一道深受大眾喜愛的家常菜，其以鮮美的海蝦為主料，輔以多種調味料烹制而成。海蝦不僅肉質鮮嫩，且富含蛋白質、維生素和礦物質，是一種高營養(yǎng)價值的食材。經(jīng)常食用海蝦有助于補充人體所需的營養(yǎng)，同時還具有抗衰老的作用。

所需材料

• 冰凍對蝦：適量
• 蔥：1根（分為蔥段和蔥末）
• 姜：少許（切片）
• 植物油：適量
• 料酒：1勺
• 白糖：1勺
• 老抽：少許
• 食鹽：半茶匙
• 開水：少量

制作步驟

1. 將冰凍對蝦解凍后，用清水沖洗干凈，并剪去蝦須。
2. 準備調料：蔥切段，姜切片；在一個小碗中混合食鹽、白糖和老抽備用；另取一個小碗裝料酒備用。
3. 熱鍋后加入少量植物油，放入蔥段和姜片煸炒出香味。
4. 倒入處理好的蝦，翻炒至蝦完全變色。
5. 加入料酒，稍微蓋鍋燜煮片刻。
6. 將混合好的調味汁倒入鍋中，翻炒均勻。
7. 加入少量開水，蓋上鍋蓋燜煮4-5分鐘。
8. 待湯汁收濃后，撒上蔥末點綴，即可出鍋。

紅燒海蝦的營養(yǎng)價值

海蝦富含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素，以及維生素A、維生素E等多種營養(yǎng)成分。其低脂肪、高蛋白的特點使其成為健康飲食的優(yōu)質選擇。此外，海蝦中的蝦青素具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。

小貼士

• 為了保持蝦肉的鮮嫩，烹飪時間不宜過長。
• 調料中的白糖和老抽可以根據(jù)個人口味適量調整。
• 如果喜歡更濃郁的口感，可以在最后加入少許蠔油。

總結

紅燒海蝦以其鮮美的口感和豐富的營養(yǎng)價值，成為餐桌上的經(jīng)典菜肴。通過簡單的制作步驟，您可以輕松在家享受到這道美味佳肴。

參考來源

• 媽網(wǎng)百科
• Healthline - Nutritional Benefits of Shrimp