吃水果的最佳時間建議

吃水果講究時間，能更好地促進吸收，避免因水果性質(zhì)對身體造成傷害。以下是香蕉和橘子的食用時間建議：

香蕉

• 營養(yǎng)學(xué)專家建議在飯后或非饑餓狀態(tài)吃香蕉。空腹時胃腸內(nèi)缺乏可供消化的食物，此時吃香蕉會加快腸胃運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易引發(fā)心肌梗塞，所以應(yīng)避免空腹吃。
• 最佳食用時間有兩種觀點：一是下午四點鐘；二是網(wǎng)友提出的上午9點至10點，上午吃水果吸收效果好，香蕉也不例外。

橘子

• 飯前或空腹時不宜吃橘子，否則會刺激胃部，還可能與胃中蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。
• 不宜吃飽后立即吃橘子，晚上飯后2小時吃沒問題。早上吃橘子有利于維生素C和檸檬酸的吸收。

綜上所述，食用香蕉和橘子應(yīng)選擇合適的時間，以保障身體更好地吸收營養(yǎng)并避免不適。