青檸檬水飲用時(shí)間及注意事項(xiàng)

青檸檬水在不同時(shí)間飲用有不同功效，但也有相應(yīng)的注意事項(xiàng)。

早晨飲用

早晨早餐時(shí)間喝一杯鮮檸檬泡的水是最佳時(shí)間之一。它能夠清腸排毒，對(duì)于減肥人士非常合適。不過(guò)，空腹喝鮮檸檬水不好，最好搭配早餐飲用。

日間飲用

日間想喝檸檬水，最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。若本身胃酸分泌過(guò)多，或有胃及十二指腸潰瘍，要飯后1小時(shí)后喝，且少放檸檬，口味要淡。

下午茶時(shí)間飲用

下午茶時(shí)間來(lái)一杯青檸檬泡的水很不錯(cuò)。此時(shí)喝檸檬水不僅能提神，還能給身體補(bǔ)充一定的能量。

晚上睡前飲用

晚上睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯鮮檸檬水有顯著的美白功效，第二天睡醒能看到一定效果。

其他注意事項(xiàng)

人體每天需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，單靠檸檬水不能完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要，還需形成健康的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣。另外，酸酸的檸檬多食易影響消化功能，春天尤其不宜多食，夏秋食用效果較好。

結(jié)論：飲用青檸檬水要根據(jù)不同時(shí)間發(fā)揮其功效，同時(shí)結(jié)合自身身體狀況和整體飲食營(yíng)養(yǎng)，合理飲用。

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