香煎牛排：美味與營養(yǎng)兼具的佳肴

牛排做法多樣性及最佳選擇

牛排做法因個人口味而異，在眾多烹飪方法中，煎牛排是最具營養(yǎng)的做法。它不僅香氣四溢，口感還十分細(xì)嫩。

煎牛排的原料與準(zhǔn)備

• 原料：鮮牛外脊切成1公分厚片，搭配洋蔥、胡蘿卜、芹菜、黑胡椒，加鹽腌制2小時。
• 食用搭配：可蘸調(diào)味料、燒烤汁或檸檬汁等，還可搭配煎洋蔥、柿子椒、煎面包、生菜、土豆條等。

煎牛排的做法步驟

先準(zhǔn)備好食材，煎制溫度控制在80 - 100攝氏度之間，煎牛排時可同時煎些配菜。

適用人群及功效

這道煎牛排口味醇香，適合一般人群，尤其適合運動員，能有效增加他們的耐力、爆發(fā)力和彈跳力。

結(jié)論

香煎牛排美味營養(yǎng)，適合大眾，對運動員更有益處，值得一試。