花生雞爪湯飲用與體重關(guān)系及飲用建議

有人會(huì)問(wèn)“花生雞爪湯喝多會(huì)胖嗎”，意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題是不錯(cuò)的，因?yàn)楹榷嗷ㄉu爪湯確實(shí)會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?；ㄉ竞枯^高，盡管蛋白質(zhì)豐富，但脂肪含量不容小覷。若過(guò)量食用花生和雞爪，體重可能會(huì)明顯增加。

飲用頻率建議

花生的脂肪和熱量都很高，二兩花生米可給身體增加581千卡熱量。對(duì)于追求“好吃不胖”的人可以忽略此問(wèn)題。若不想長(zhǎng)胖，最好適量飲用，一般隔2 - 3個(gè)星期喝一次較為合適，偶爾多喝問(wèn)題不大。而想增肥的人可以嘗試飲用，但不要在晚上喝，以免加重胃的負(fù)擔(dān)，也要注意適量。

煲湯注意事項(xiàng)

在煲花生雞爪湯時(shí)，花生不宜添加過(guò)多。一方面是因?yàn)槠渲竞扛?，另一方面放多了?huì)影響湯的口感，一般放十幾二十粒比較合適。

解膩助消化方法

喝完花生雞爪湯后，喝些山楂茶或者百香果綠茶，既能解膩，又有助于消化。

總之，飲用花生雞爪湯要根據(jù)自身的體重管理需求合理控制頻率和用量，同時(shí)注意煲湯的花生用量和解膩助消化的方法。