基圍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食用好處

基圍蝦，俗稱麻蝦，是廣東沿海一帶常見(jiàn)海鮮。其肉質(zhì)鮮嫩，只需用開(kāi)水燙熟，蘸蘸料即可食用。以下為您介紹基圍蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)身體的好處：

豐富的營(yíng)養(yǎng)成分

基圍蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，且含鈣含鋅量較高。它還富含維生素、脂肪酸等，其中維生素A、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽含量較高，脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，具有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

鎂元素的益處

基圍蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要調(diào)節(jié)作用，能保護(hù)心血管系統(tǒng)。它可降低血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

蝦青素的作用

基圍蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

易于消化吸收

基圍蝦肌纖維細(xì)，組織蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)松軟，水分含量多，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化吸收，適合病人、老年人和兒童食用。

綜上所述，基圍蝦不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有多種對(duì)人體有益的功效，是一種值得推薦的健康食材。