1. 什么是花膠燉香菇？

花膠燉香菇是一道傳統(tǒng)的滋補菜肴，主要由花膠和香菇燉煮而成?；z，又稱魚肚，是魚鰾的干制品，富含膠原蛋白，具有滋補養(yǎng)顏的功效；香菇則是營養(yǎng)豐富的食材，含有多種維生素和礦物質。這道菜不僅口感鮮美，還兼具營養(yǎng)價值。

2. 花膠燉香菇的熱量是多少？

根據(jù)營養(yǎng)學數(shù)據(jù)，每100克花膠燉香菇的熱量為62大卡（259千焦）。

• 單位熱量較低，適合大多數(shù)人群食用。
• 每100克的熱量僅占普通成年人每日推薦總熱量攝入的2%（基于中國營養(yǎng)學會的推薦值）。

3. 花膠燉香菇的營養(yǎng)價值

這道菜不僅熱量低，還富含多種營養(yǎng)成分：

• 花膠：富含膠原蛋白，有助于皮膚彈性和修復。
• 香菇：含有維生素D、B族維生素以及鉀、鐵等礦物質，有助于增強免疫力和促進代謝。

4. 適合人群與食用建議

花膠燉香菇適合大多數(shù)人群，尤其是以下人群：

• 注重美容養(yǎng)顏的人群。
• 需要補充營養(yǎng)的體弱者或術后恢復期人群。
• 關注熱量控制的減肥人士。

溫馨提示：雖然這道菜熱量較低，但仍需適量食用，避免過量攝入導致其他營養(yǎng)失衡。

5. 結論

花膠燉香菇是一道低熱量、高營養(yǎng)的美味佳肴，非常適合追求健康飲食的人群。盡情享受美味的同時，也要注意適量食用，保持營養(yǎng)均衡。

參考來源

• 中國營養(yǎng)學會官方網站
• Healthline - Nutrition Data