蘆筍培根炒雞蛋做法及蘆筍食用注意事項(xiàng)

蘆筍培根炒雞蛋做法

原料：蘆筍、培根、雞蛋2個(gè)、雞精、少量橄欖油、鹽。

1. 將蘆筍去除老根，洗凈切斜片，雞蛋打散，培根切小片，鍋內(nèi)倒少量橄欖油（因培根在煎炒過程中會(huì)出油）。
2. 鍋燒熱后將培根放入煎炒一分鐘，接著將蘆筍放入同炒兩分鐘。
3. 把打散的雞蛋均勻倒在菜上面，盡量使每個(gè)菜都裹上蛋液，中火煎半分鐘后炒散，放鹽和雞精，即可出鍋。

蘆筍食用注意事項(xiàng)

蘆筍富含葉酸，是孕婦補(bǔ)充葉酸的重要來源。但蘆筍不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，且應(yīng)低溫避光保存。

結(jié)論：蘆筍培根炒雞蛋做法簡單，不過食用蘆筍時(shí)需注意其保存和食用方式。