干桂圓，又稱(chēng)龍眼干，是將新鮮桂圓曬干后制成的一種藥材。其性質(zhì)與鮮桂圓相似，具有多種健康功效，適合大多數(shù)人群食用。

干桂圓的主要功效

• 益氣補(bǔ)血：干桂圓富含鐵質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充氣血，特別適合貧血或體質(zhì)虛弱的人群。
• 增強(qiáng)記憶：桂圓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，有助于提升記憶力，特別適合上班族和學(xué)生。
• 安神助眠：桂圓具有顯著的安神作用，對(duì)于因壓力大導(dǎo)致的失眠、心悸、健忘等癥狀有緩解效果。
• 抗菌抗癌：研究表明，桂圓含有一定的抗菌成分，并對(duì)抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)有積極作用。

適用人群與使用場(chǎng)景

干桂圓泡水特別適合以下人群：

• 上班族：緩解工作疲勞，補(bǔ)充能量。
• 學(xué)生：增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
• 失眠患者：改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮。
• 體質(zhì)虛弱者：補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力。

在日常生活中，可以將干桂圓與紅棗、枸杞等搭配泡水飲用，效果更佳。

干桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分

注意事項(xiàng)

• 干桂圓性溫，體質(zhì)偏熱者或患有熱性疾?。ㄈ缈谇粷?、咽喉腫痛）的人群應(yīng)適量食用。
• 糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，因其含糖量較高。

結(jié)論

干桂圓泡水是一種簡(jiǎn)單而有效的健康飲品，能夠益氣補(bǔ)血、安神助眠、增強(qiáng)記憶，并具有一定的抗菌抗癌作用，適合日常飲用。

參考來(lái)源

• 美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• Healthline健康網(wǎng)