經(jīng)期能否吃柿餅及經(jīng)期注意事項(xiàng)

女性月經(jīng)期較為敏感，不少愛吃柿餅的女士會擔(dān)憂經(jīng)期能否吃柿餅，下面來探討這個問題。

經(jīng)期能否吃柿餅

月經(jīng)期最好少吃柿子，因?yàn)槭磷有院疀觯瑫碳ぷ訉m收縮，影響行經(jīng)，使血憋在腹部，讓人難受，還可能導(dǎo)致腹痛等癥狀。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

• 避免接觸涼性東西：如柿餅、茶、螃蟹等海鮮，水果中的橙子、西瓜也應(yīng)盡量少吃。
• 避免飲用濃茶、咖啡：經(jīng)期易疲勞、嗜睡，感情波動大，濃茶和咖啡可能加重不適。
• 避免特定運(yùn)動：不適合做對腹腔壓力較大和振動較大的運(yùn)動，如搖呼啦圈、快跑；也不要做跳躍式運(yùn)動，以免對女性下體造成不良影響。
• 緩解不適方法：若食用了柿餅等涼性食物出現(xiàn)腹部不適，可將姜末剁碎沖到紅糖水里喝來緩解癥狀。
• 注意補(bǔ)血：經(jīng)期要注意補(bǔ)血，動物血含鐵豐富且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的經(jīng)期保健食品。

綜上所述，經(jīng)期應(yīng)謹(jǐn)慎食用柿餅等涼性食物，同時注意多方面的生活細(xì)節(jié)，以保障經(jīng)期健康。