過量食用干柿子餅的害處

干柿子餅是美味且營養(yǎng)豐富的食物，但過量食用對身體危害較大。以下是具體介紹：

• 影響鈣等礦物質(zhì)吸收：干柿子餅中的鞣酸會與食物里的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體無法吸收的化合物，導(dǎo)致這些營養(yǎng)素不能被利用，多吃易造成礦物質(zhì)缺乏。
• 影響食欲：干柿子餅含糖量較多，比等量零食更易讓人有飽腹感，從而影響食欲，減少正餐攝入。一般非空腹時，每次食用不超200克為宜。
• 易結(jié)石：干柿子餅含較多果膠、單寧酸，它們會與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠塊，進(jìn)而形成胃結(jié)石。
• 引發(fā)不適：干柿子餅性寒，食用過多易產(chǎn)生惡心、嘔吐等不適感。

綜上所述，干柿子餅雖好，但要適量食用，以免對身體造成不良影響。