桂圓食用量相關(guān)知識(shí)

桂圓是美味水果，汁甜肉嫩，一口咬下滿是甜味。其營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適當(dāng)食用可增強(qiáng)人體免疫力、強(qiáng)身健體。但桂圓屬溫?zé)嵝运?，吃多易上火。那么，桂圓一天吃多少合適呢？下面為你解答。

鮮桂圓食用建議

桂圓吃了對身體好不好取決于定量問題。血熱人群或天氣悶熱時(shí)，最好不要干吃桂圓，適量食用即可。一般來說，每天吃4 - 5顆鮮桂圓對身體有益。

干桂圓食用建議

干桂圓是常用藥材，也常用于熬湯，是良好的滋補(bǔ)品。若直接食用干桂圓，每次食用量為60 - 100克；若用水煎服或泡入開水中食用，每次30 - 60克。

綜上所述，食用桂圓要根據(jù)其鮮干狀態(tài)和個(gè)人情況控制合適的量，才能在享受美味的同時(shí)有益健康。