桂圓的食用方法及不上火秘訣

桂圓是備受關注的滋補養(yǎng)生食物，汁甜肉嫩，具有養(yǎng)生保健功效。然而，它吃多了容易上火。下面為大家科普桂圓怎么吃才不容易上火。

干吃桂圓易上火

通常把桂圓曬干制成桂圓干，若直接干吃桂圓干，比較容易導致上火。

桂圓干泡水不易上火

將桂圓干用來泡水喝，既能吸收桂圓的營養(yǎng)價值，又不容易上火。桂圓肉泡水味道甜蜜可口，主要功效有益脾補氣、活血通絡、安神補腦，對氣血不足、失眠健忘、易感疲勞、虛弱憔悴、心神恍惚等癥狀有良好治療效果。

桂圓泡水做法

做法是將桂圓肉用水煎服或泡入開水中食用，每次30 - 60克。還可加入菊花，菊花能緩解桂圓的熱性，避免上火。

結論：選擇合適的食用方式，如桂圓干泡水并搭配菊花，能在享受桂圓益處的同時減少上火風險。