干無(wú)花果能否泡水喝及相關(guān)益處

無(wú)花果是日常生活中較為常見的水果，口感甘甜多汁，散發(fā)著獨(dú)特的清香。干無(wú)花果則是無(wú)花果經(jīng)過(guò)加工制成的干品。那么，干無(wú)花果是否可以用來(lái)泡水喝呢？下面為您詳細(xì)解答。

干無(wú)花果可泡水的依據(jù)

干無(wú)花果屬于無(wú)添加的綠色食品，具備泡水飲用的條件。從糖分含量來(lái)看，鮮無(wú)花果的糖分含量在14 - 20%，而干無(wú)花果的糖分含量高達(dá)70%以上。不過(guò)，其所含糖分中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%（干重），果糖占31.2%（干重），蔗糖僅占7.82%（干重），所以熱量相對(duì)較低，在日本被稱作低熱量食品。

干無(wú)花果泡水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健作用

干無(wú)花果不僅可以泡水，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，泡水飲用具有明顯的保健功效。其中，將干無(wú)花果制作成無(wú)花果茶是常見的方式。具體做法為：取30克無(wú)花果切碎，然后炒至半焦。每次取10克，加入適量白糖，用沸水沖泡后當(dāng)茶飲用。這種無(wú)花果茶能夠健脾胃、助消化，適用于脾胃虛弱、消化不良、飲食減少、便溏腹瀉等癥狀。用干無(wú)花果泡水喝，既能起到健胃消食的作用，味道也十分不錯(cuò)。

結(jié)論：干無(wú)花果可以泡水喝，它不僅是無(wú)添加的綠色食品，熱量較低，還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和明顯的保健作用，如健胃消食等。

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