香干熱量及食用相關(guān)分析

如今，人們的纖體、健身意識(shí)日益增強(qiáng)，越發(fā)關(guān)注自身的體重與健康。不少人會(huì)關(guān)心香干的熱量，擔(dān)憂吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖或危害健康。接下來(lái)和媽網(wǎng)百科一起了解一下。

實(shí)際上，香干的總體熱量不算高。每100克香干含有151大卡熱量，相較于蔬菜，其熱量偏高。不過(guò)，這151大卡約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

香干屬于豆制品，含有豆類油、淀粉和脂肪，且經(jīng)過(guò)加工后熱量有所增加。但只要適量食用，無(wú)需擔(dān)心其熱量問(wèn)題。例如，快走一小時(shí)能消耗500 - 600卡路里，100克香干的熱量相當(dāng)于一份蛋炒飯，一天內(nèi)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就能輕松消耗掉。

結(jié)論：香干熱量不算高，適量食用無(wú)需擔(dān)憂熱量問(wèn)題，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)即可消耗其熱量。