苦丁茶減肥功效解析

減肥是眾多肥胖人士和愛美女性的追求，但減肥并非易事，需要強(qiáng)大的毅力，很多人因此半途而廢。那么，有一種輕松的減肥方式——喝苦丁茶就能減肥，這是真的嗎？

苦丁茶能減肥嗎

苦丁茶素有“減肥茶”的美稱，從理論上來說是可以輔助減肥的。

苦丁茶能減肥的原因

• 調(diào)節(jié)機(jī)體代謝與增強(qiáng)免疫：苦丁茶是極少數(shù)同時(shí)具備雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝和增強(qiáng)人體免疫兩大功能的茶類。經(jīng)常飲用苦丁茶，有助于人體循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，能在一定程度上緩解脂肪生成，從而起到減肥功效。
• 控制胃口：苦丁茶味澀，當(dāng)人嘗到苦澀滋味時(shí)，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)并迅速傳至大腦，產(chǎn)生反感反應(yīng)，進(jìn)而控制食欲。

飲用苦丁茶的注意事項(xiàng)

苦丁茶性寒，不宜長(zhǎng)期、大量飲用，想要通過它快速瘦身并不現(xiàn)實(shí)。腸胃不好者、體質(zhì)虛弱者、風(fēng)寒感冒患者以及處于生理期的女性都不宜飲用苦丁茶。

科學(xué)減肥建議

飲用苦丁茶減肥只是一種輔助方式，選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。其中，運(yùn)動(dòng)是最佳減肥方法，且不容易反彈。建議想要減肥的人通過運(yùn)動(dòng)代謝多余脂肪、消耗熱量。

結(jié)論：苦丁茶有一定減肥輔助作用，但有飲用限制，科學(xué)減肥應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)和合理飲食。