青椒與雞肝的營養(yǎng)價(jià)值

青椒的營養(yǎng)價(jià)值

青椒是營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，能增強(qiáng)人的體力，有效緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素，可刺激唾液和胃液分泌，進(jìn)而增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。此外，青椒還可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。

雞肝的營養(yǎng)價(jià)值

雞肝同樣營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素等。雞肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

綜上所述，青椒和雞肝各有獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值，在日常飲食中合理搭配食用，有助于保障身體健康。