花膠，又稱(chēng)魚(yú)肚，是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食材，雖然在日常生活中不算常見(jiàn)，但其豐富的膠原蛋白和滋補(bǔ)功效使其備受青睞?；z不僅可以用于美容養(yǎng)顏，還能增強(qiáng)體質(zhì)，尤其適合體虛或術(shù)后恢復(fù)的人群。今天，我們將介紹一道經(jīng)典的花膠美食——花膠煲雞，這道菜以其湯味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富而深受喜愛(ài)。

所需食材

• 花膠：適量，提前浸泡以便軟化。
• 清遠(yuǎn)雞：一只，肉質(zhì)鮮嫩。
• 當(dāng)歸：適量，用于調(diào)味和滋補(bǔ)。
• 枸杞：適量，增加甜味和營(yíng)養(yǎng)。
• 姜：幾片，去腥提味。
• 蔥：適量，輔助去腥。
• 花雕酒：適量，提升香氣。
• 鹽：適量，用于調(diào)味。

詳細(xì)步驟

1. 將花膠提前一個(gè)晚上用冷水浸泡，直至軟化。
2. 煲湯前，用姜和蔥將花膠煮15分鐘以去腥味。
3. 將煮過(guò)的花膠剪成適合的段狀備用。
4. 將清遠(yuǎn)雞切塊后焯水，水開(kāi)后煮5分鐘，去掉血沫和雜質(zhì)。
5. 將所有原料，包括雞肉、花膠、當(dāng)歸、枸杞、花雕酒、姜片，放入燒開(kāi)水的鍋中。
6. 中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢燉4小時(shí)。
7. 最后加入適量鹽調(diào)味，再煲15分鐘即可食用。

這道菜結(jié)合了花膠的高蛋白低脂肪特性和清遠(yuǎn)雞的鮮嫩口感，再加上當(dāng)歸和枸杞的滋補(bǔ)作用，特別適合秋冬季節(jié)食用?；z煲雞不僅能補(bǔ)充膠原蛋白，增強(qiáng)皮膚彈性，還能改善氣血不足、增強(qiáng)免疫力。

• 花膠浸泡時(shí)間因厚薄而異，建議根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
• 選擇清遠(yuǎn)雞或其他優(yōu)質(zhì)土雞，湯味會(huì)更加鮮美。
• 如果喜歡更濃郁的味道，可以適量增加當(dāng)歸和枸杞的用量。

花膠煲雞是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)養(yǎng)生的美食，不僅適合家庭日常食用，也適合作為宴客佳肴。

• Healthline: Collagen Benefits
• NCBI: Nutritional Benefits of Fish Maw