沙棘茶是一種富含多種營養(yǎng)成分的天然飲品，其營養(yǎng)價(jià)值備受推崇。本文將詳細(xì)介紹沙棘茶的主要營養(yǎng)成分及其健康益處，幫助大家更好地了解這一健康飲品。

1. 維生素含量豐富

• 沙棘茶中含有豐富的維生素C，每100克沙棘茶的維生素C含量通常在800-850毫克之間，有時(shí)甚至高達(dá)2100毫克。
• 與其他常見水果相比，沙棘茶的維生素C含量顯著更高：
• 是獼猴桃或檸檬的3-4倍。
• 比桔子高出10-15倍。
• 比葡萄高出200倍。
• 比鴨梨高出500倍。
• 此外，沙棘茶還含有維生素E和維生素A，這些維生素對抗氧化、保護(hù)視力和增強(qiáng)免疫力有重要作用。

2. 氨基酸種類齊全

沙棘茶富含18種氨基酸，包括亮氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸、天門氨酸、賴氨酸、谷氨酸、脯氨酸、色氨酸、異亮氨酸等。這些氨基酸是人體合成蛋白質(zhì)的重要原料，有助于維持正常的新陳代謝和生理功能。

3. 其他營養(yǎng)成分

沙棘茶還含有黃酮類化合物、蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等成分。這些物質(zhì)共同作用，為人體提供能量并促進(jìn)健康。

• 增強(qiáng)免疫力：高含量的維生素C有助于提高身體的免疫功能。
• 抗氧化作用：維生素E和黃酮類化合物具有強(qiáng)大的抗氧化能力，有助于延緩衰老。
• 促進(jìn)新陳代謝：豐富的氨基酸和維生素群能夠支持人體正常的新陳代謝。
• 保護(hù)心血管健康：沙棘中的某些活性成分有助于降低膽固醇和血脂水平。

沙棘茶是一種高營養(yǎng)價(jià)值的天然飲品，尤其以其豐富的維生素C和多種氨基酸而聞名。經(jīng)常飲用沙棘茶，不僅能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)，還能增強(qiáng)免疫力、抗氧化和保護(hù)心血管健康。

• NCBI（National Center for Biotechnology Information）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• PubMed