番茄牛腩：美味與健康兼具的佳肴

番茄和牛腩都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，二者混合烹飪，能造就一道美味又健康的菜肴。下面為您詳細(xì)介紹它們各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

牛腩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 維生素B6含量充足：牛肉含有足夠的維生素B6，它在人體中發(fā)揮著重要作用，可幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。據(jù)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)研究表明，每100克牛腩中約含有一定量的維生素B6，能滿足人體日常部分需求。
• 肌氨酸含量高：牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，這使得它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員和健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是很好的食物選擇。
• 具有多種功效：食用牛腩具有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎等功效，在傳統(tǒng)中醫(yī)食療中應(yīng)用廣泛。

番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 保護(hù)心血管：番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。有研究顯示，經(jīng)常食用番茄的人群，心血管疾病的發(fā)病率相對(duì)較低。
• 獨(dú)特的抗氧化能力：番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。
• 多種功效：番茄中的維C具有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓等功效。同時(shí)，含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

綜上所述，番茄牛腩這道菜將番茄和牛腩的營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合，既美味又健康，是日常飲食的不錯(cuò)選擇。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：Healthline