滑子菇豆腐羹的家常做法

滑子菇豆腐羹是一道經(jīng)典的家常菜，以其鮮美的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)深受家庭喜愛(ài)?；庸降乃嗯c豆腐的嫩滑完美結(jié)合，輔以蝦仁、火腿等配料，成就了一道色香味俱全的佳肴。這道菜不僅制作簡(jiǎn)單，還適合全家共享，尤其適合追求健康飲食的人群。

主要食材和調(diào)料

以下是制作滑子菇豆腐羹所需的食材和調(diào)料：

• 主料：豆腐、滑子菇、蝦仁、豌豆、胡蘿卜、火腿、海鮮菇
• 調(diào)料：鹽、雞精、油、黃酒、麻油、水淀粉

制作步驟

按照以下步驟即可輕松完成滑子菇豆腐羹：

1. 將滑子菇、切碎的海鮮菇及豌豆分別放入開(kāi)水中焯一下，撈出后放入涼水中備用。
2. 將蝦仁去砂線(xiàn)，用黃酒腌制片刻；胡蘿卜和火腿切成小丁。
3. 鍋中倒入少量油，加入滑子菇、海鮮菇、豌豆、胡蘿卜丁和火腿丁翻炒，調(diào)入適量鹽，再加入少量水。
4. 待水煮開(kāi)后，將切塊的豆腐放入鍋中，稍微燉煮片刻。
5. 加入雞精調(diào)味，再用水淀粉勾薄芡，最后淋入少量麻油，攪拌均勻后即可出鍋。

小貼士

• 豆腐建議選擇嫩豆腐，口感更為細(xì)膩。
• 焯水后的滑子菇和海鮮菇需迅速放入涼水中，保持其脆嫩的口感。
• 蝦仁腌制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響其鮮味。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

滑子菇豆腐羹低脂肪、高蛋白，富含維生素和礦物質(zhì)，適合各類(lèi)人群食用?；庸胶胸S富的膳食纖維，有助于腸道健康；豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白；蝦仁則是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白的來(lái)源。

總結(jié)

滑子菇豆腐羹是一道操作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，非常適合日常餐桌。無(wú)論是作為主菜還是配菜，它都能為你的餐食增添一抹鮮美。

參考來(lái)源

更多關(guān)于滑子菇的烹飪技巧，可參考美食杰和心食譜。